چکنوردی یک ورزش هیجانانگیز و بدنی است که نیازمند تمرین مناسب است. این برنامه مروری کامل به موضوعات آشنایی سنگنوردی تشریح میدهد. حاضران با مطالعه این محتوا، میتوانید آغاز بهروزتر به مسیر دیوارشادی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای پایه، نسبت مسائل بیماری تأکید خاصی باید کرد.
شروع آموزش سنگنوردی داخل سالن برای مبتدیان
زمانیکه به دیوارهنوردی مکان تمایل پیدا و تاکنون سابقه ندارید، این مقاله برای شما بسیار مناسب میتواند. گام حیاتی این میباشد که یک آموزگار مجرب را یافت کنید. علاوه وسایل درست چون کفش دیوارهنوردی و ماژیک را تهیه نمایید. ارزانتر میشود که در چند دورسها بر روی روشهای پایهای تأکید کنید. این شامل آموختن نحوه ایمن قرارگرفتن در هنگام صعود و چگونگی از دیواره پایین نزایید گردد. همیشه به توصیهها ایمنی اهمیت کنید و از تلاش به کردن اقداماتی فراتر از محدودیت خویش اجتناب کنید.
آموزش سنگنوردی از بدون تا مرحله پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک سفر هیجانانگیز و بینظیر است. این فرآیند میتواند از گامهای ساده ایمنی شامل شناخت مهارتهای اساسی ادامه دادن حلقه تا رسیدن به مسیرهای دشوار و دراز بیشتر پیشرفت کند. در مشتاقان تازهکار، توصیه میشود در ابتدا در دیوارها نزدیک به زمین با هدایت یک آموزگار مجرب تمرین گذرانند. علاوه بر این رعایت به تجهیزات ایمنی و رعایت اصول محل آمادهسازی عالی دارد. با استمرار تمرین و انگیزه، مشتاق میتوانید به یک تیرگینورد توانا رسیدن باشید.
دروس گذر از صخره مبتدی: مهارتها و فعالیتها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند آشنایی به گروهی از روشها و فعالیتها بنیادی است. ابتدا، درک رطوبت و روشهای بستن حبل ضروری است. بعد از آن، توجه روی روشهای بالا رفتن چون تکنیکهای گام و پخش بار در راه گذر تدریجی بهشدت مهم است. تمرینات شامل تمرینات هوازی برای تقویت بدن و افزایش پایداری نیز در برنامه آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
آغاز دیوار نوردی در محیط مسقوف یک مکان ایمن، نیازمند مراحل مهم و فراگیری گام به گام است. اولین عمل، چیدن یک فضای مناسب با امکانات مناسب و راهنما آگاه است. اطلاعات بیشتر سپس باید لباس ورزشی، کفش دیوار نوردی خاص و کمکرسان هلیمت را حاصل. یادگیری مبانی بیماریزدا، چون قبول به فرامین آموزگار و استفاده از روشها صحیح چسبیدن و آزاد از دیوار، بسیار مهم است. در آخر، تمرین مداوم و استقامت، معیار بهبود در صخرهنوردی محیط است.
کلاس دیوار نوردی: به هر سطوح
آیا کسی علاقهمند به تجربه سنگ نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما پیشنهاد آموزشهای دیوار نوردی به هر سطوح توانایی ! از تازه کاران تا صخرهنوردان آزموده . هر کلاس با Trainers ماهر برگزار میشود که به شما تواناییها اولیه دیوار نوردی، اصول ایمنی و روشهای پیشرفت را میآموزانند. علاوه بر این فضای ما با امکانات ایمن و گیرا در انتظار شما است! برای ثبت نام در دوره بعدی همین الان اقدام کنید !